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家政知識

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兒童時期,長高要注意好哪方面的事項(xiàng)?

如今由于生活水平的不斷提高,現(xiàn)在的小孩子的身高也比過去的人要高得多了,很多家長都會感嘆自己小時候就是因?yàn)闋I養(yǎng)補(bǔ)充不夠所以身高不高,而現(xiàn)在自己的小孩都快比自己要高了。身高的生長在兒童時期就已經(jīng)開始了,并且兒童時期如果注意好各方面的事項(xiàng),會讓小孩的身高早早的贏在別人前面。

1、多補(bǔ)充營養(yǎng)

眾所周知,營養(yǎng)對于身高是非常大的因素影響之一。小孩子對于營養(yǎng)的需求也是非常全面的,而現(xiàn)在大多數(shù)人都認(rèn)為多補(bǔ)鈣就可以長得更高,其實(shí)這是非常片面的想法。小孩子的生長發(fā)育是需要全面營養(yǎng)共同調(diào)節(jié)的,所以如果想讓自己小孩生長發(fā)育的更好,就注意給孩子搭配好每天的飲食,不要讓小孩的營養(yǎng)失去平衡。

2、保持充足的睡眠

不少研究都表明人體產(chǎn)生生長激素最快的時候其實(shí)是在晚上睡覺的時候,所以可以注意讓孩子保持好充足而品質(zhì)高的睡眠,給小孩營造一個好的睡眠環(huán)境,盡可能讓孩子每天的睡覺的時間保持在八個小時以上。當(dāng)然,每一個小孩都是不同的,八個小時只是一個大概的界限,不要為了讓孩子長高就逼迫孩子睡八個小時以上,這樣很容易給孩子造成精神壓力。

3、多進(jìn)行體育運(yùn)動

體育運(yùn)動能夠有效的提高新陳代謝的速度,并且能夠加速小孩子骨骼的生長,平時生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)許多愛打籃球的小孩子身高都比較高。所以可以讓自己的孩子多進(jìn)行體育運(yùn)動,尤其是打籃球之類的需要彈跳的運(yùn)動,這樣可以有效的促進(jìn)生長。

4、多曬太陽

太陽的光照中的一些物質(zhì)可以促進(jìn)人體的維生素D的生成,而維生素D可以促進(jìn)人體骨骼的生長,并且還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。所以平時出太陽的時候可以多帶小孩出門曬曬太陽,對小孩的生長發(fā)育也同樣有一定的好處。當(dāng)然,如果太陽比較強(qiáng)烈還是做好防曬的工作。

小孩子身高的生長速度是可以通過平時生活中的各方面來提升的,但是也并不是每一個小孩長大以后都能因?yàn)樽⒁夂昧诉@些事情都長得很高,身高和遺傳因素也有很大的關(guān)系。所以父母們不要過于強(qiáng)求,只要小孩子能夠正常發(fā)育就好,給小孩子們一個輕松的成長氛圍,讓孩子們快樂的生長。

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